A atividade física é importante em qualquer idade, mas a atividade física para crianças é determinante, pelo menos três horas diárias. A Solinca explica porquê.

A sociedade em que vivemos tem sofrido profundas mudanças que nos fazem refletir e responder a novos desafios. O fácil acesso às novas tecnologias de informação faz com que os mais pequenos desenvolvam outros interesses. Há alguns anos, era comum as crianças brincarem nas ruas, andarem de bicicleta, saltarem à corda, jogarem à bola com os vizinhos…, qualquer objeto era um estímulo à imaginação.

Atualmente, vemos mais as crianças, desde os dois ou três anos, a utilizar os telemóveis e tablets, mantendo um olhar fixo, permanecendo sentadas, paradas sem socializar, interagindo apenas com o dispositivo tecnológico.

Assim, a atividade física é fundamental para o desenvolvimento infantil – através dela refletem-se emoções, aumenta-se o controlo da postura, promove-se a linguagem corporal e desenvolve-se a capacidade afetiva e intelectual.

Ao longo do desenvolvimento infantil vão-se adquirindo habilidades motoras, como caminhar, habilidades manipulativas, como atirar ou chutar, e habilidades estabilizadoras, como controlar o corpo e equilibrar-se. Estas competências terão de ser estimuladas e trabalhadas durante a infância, pois já não se recuperam na idade adulta.

A atividade física assume ainda um papel essencial na autoestima das crianças. Promove fatores essenciais ao seu desenvolvimento, nomeadamente por via da socialização com outros, através de jogos e brincadeiras orientadas com regras essenciais nesta etapa, que estimulam um crescimento e desenvolvimento harmoniosos.

De acordo com a Direção-Geral da Saúde (DGS), as crianças até aos cinco anos devem completar, no mínimo, três horas de atividade física ao longo do dia.

Em suma, o exercício físico para as crianças deve fazer parte da rotina desde a infância. Apresenta muitos benefícios, não só na componente física como também na social e emocional, e a sua prática regular ao longo da vida vai ajudar a controlar e a prevenir muitas doenças crónicas que surgem na idade adulta.

Para saber mais, não perca o nosso post sobre ‘alimentação infantil‘.

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Este artigo teve a colaboração da SOLINCA