A Yämmi lançou um novo livro cheio de receitas específicas para quem treina, menus especiais e exercícios para fazer em casa.

Para manter a forma e um estilo de vida saudável, um adulto deve realizar pelo menos 30 minutos diários de exercício físico moderado. A esta estratégia, deve aliar-se uma dieta adequada. É neste contexto que surge a nova proposta de leitura da Yämmi, ‘Fitness’, um livro criado a pensar em quem treina regularmente ou pretende começar a fazê-lo.

A publicação contempla mais de 70 receitas, fáceis e deliciosas, aptas para todos os robots de cozinha, para comer antes, durante e depois do treino. “Receitas fit ‘a sério’, com boas quantidades de proteína e quantidades de hidratos de carbono ajustadas quer ao objetivo de composição corporal – perda de massa gorda ou aumento de massa muscular – quer ao momento do dia – pré ou pós-treino”, afirma Pedro Carvalho, nutricionista.

Além disso, o livro ‘Fitness’ sugere estratégias para otimizar os treinos e apresenta vários exercícios para fazer em casa.

‘Livro Fitness’ da Yämmi, já está à venda! Aproveite!

Para lhe abrir o apetite, deixamos-lhe três receitas da publicação.