A melhor dieta será uma dieta personalizada, adaptada ao estilo de vida e estado nutricional e de saúde da pessoa e baseada nas recomendações da Roda da Alimentação Mediterrânica, a única dieta até hoje reconhecida pela comunidade científica como promotora de saúde e protetora contra diversas doenças.

Para saber mais sobre as várias dietas consulte o nosso artigo Dietas da moda e os seus riscos.